How to sleep better

많은 사람들이 잠을 잘 못 자서 힘들어요.Mucha gente lo pasa mal porque no duerme bien.

잠을 잘 자고 싶으면, 규칙적인 시간에 자는 것이 좋아요.Si quieres dormir bien, es bueno acostarte a una hora regular.

자기 전에 커피를 마시지 않는 것이 좋아요.Es mejor no tomar café antes de dormir.

잠자기 전에 몸을 편안하게 해 보세요.Antes de dormir, intenta relajar el cuerpo.

조용한 음악을 들으면 잠이 잘 와요.Si escuchas música tranquila, te duermes con facilidad.

낮에 가벼운 운동을 하는 것도 도움이 돼요.Hacer ejercicio ligero durante el día también ayuda.