How to sleep better

많은 사람들이 잠을 잘 못 자서 힘들어요.Many people have difficulty sleeping well.

잠을 잘 자고 싶으면, 규칙적인 시간에 자는 것이 좋아요.If you want to sleep soundly, it is good to sleep at a regular time.

자기 전에 커피를 마시지 않는 것이 좋아요.It is good not to drink coffee before sleeping.

잠자기 전에 몸을 편안하게 해 보세요.Please try to make your body comfortable before sleeping.

조용한 음악을 들으면 잠이 잘 와요.If you listen to quiet music, sleep comes easily.

낮에 가벼운 운동을 하는 것도 도움이 돼요.Doing light exercise in the daytime also helps.