How to sleep better

많은 사람들이 잠을 잘 못 자서 힘들어요.Muitas pessoas sofrem porque não conseguem dormir bem.

잠을 잘 자고 싶으면, 규칙적인 시간에 자는 것이 좋아요.Se você quer dormir bem, é bom dormir sempre no mesmo horário.

자기 전에 커피를 마시지 않는 것이 좋아요.É bom não tomar café antes de dormir.

잠자기 전에 몸을 편안하게 해 보세요.Antes de dormir, tente relaxar o corpo.

조용한 음악을 들으면 잠이 잘 와요.Se você ouvir uma música tranquila, o sono vem mais fácil.

낮에 가벼운 운동을 하는 것도 도움이 돼요.Fazer exercícios leves durante o dia também ajuda.