How to sleep better

많은 사람들이 잠을 잘 못 자서 힘들어요.Banyak orang kesulitan karena tidak bisa tidur nyenyak.

잠을 잘 자고 싶으면, 규칙적인 시간에 자는 것이 좋아요.Kalau ingin tidur nyenyak, sebaiknya tidur pada jam yang teratur.

자기 전에 커피를 마시지 않는 것이 좋아요.Sebaiknya tidak minum kopi sebelum tidur.

잠자기 전에 몸을 편안하게 해 보세요.Cobalah membuat badan terasa nyaman sebelum tidur.

조용한 음악을 들으면 잠이 잘 와요.Kalau mendengarkan musik yang tenang, kantuk mudah datang.

낮에 가벼운 운동을 하는 것도 도움이 돼요.Berolahraga ringan pada siang hari juga membantu.