The Benefits of Light Stretching

가벼운 스트레칭은 우리 몸에 아주 좋아요.Хөнгөн суналтын дасгал бидний биед маш сайн.

아침에 일어나서 스트레칭을 하면 몸이 더 가벼워져요.Өглөө босоод суналтын дасгал хийвэл бие илүү хөнгөрдөг.

하루를 활기차게 시작할 수 있어요.Өдрөө эрч хүчтэй эхлүүлж чадна.

오래 앉아 있으면 몸이 뻐근해지지요?Удаан суувал бие хөшдөг биз дээ?

이때 가볍게 스트레칭을 하면 피로가 풀려요.Энэ үед хөнгөн суналтын дасгал хийвэл ядаргаа тайлагддаг.

잠자기 전에 스트레칭을 하면 잠도 잘 올 거예요.Унтахын өмнө суналтын дасгал хийвэл нойр ч сайн хүрнэ.