잠

Манай нийтлэлийн өгүүлбэрт

• 많은 사람들이 잠을 잘 못 자서 힘들어요.

  Олон хүн сайн унтаж чадахгүйгээс болж зовдог.

  Сайн унтах арга · TOPIK 2 →

• 잠자기 전에 스트레칭을 하면 잠도 잘 올 거예요.

  Унтахын өмнө суналтын дасгал хийвэл нойр ч сайн хүрнэ.

  Хөнгөн сунгалтын ач тус · TOPIK 2 →

• 예를 들어, 산책이나 조깅 같은 가벼운 운동이라도 꾸준히 하면 잠도 더 잘 잘 수 있어요.

  Жишээлбэл, алхах, гүйх зэрэг хөнгөн дасгал ч гэсэн тогтмол хийвэл илүү сайн унтаж чадна.

  Тогтмол дасгал хөдөлгөөний ач холбогдол · TOPIK 3 →

• 바쁜 일상과 스마트폰 사용 증가로 인해 많은 사람들이 충분한 잠을 자지 못하고 있다.

  Завгүй өдөр тутмын амьдрал, ухаалаг утасны хэрэглээ нэмэгдсэнээс болж олон хүн хангалттай унтаж чадахгүй байна.

  Орчин үеийн хүмүүсийн нойрны дутагдлын асуудал · TOPIK 4 →