The Benefits of Light Stretching

가벼운 스트레칭은 우리 몸에 아주 좋아요.Los estiramientos suaves son muy buenos para nuestro cuerpo.

아침에 일어나서 스트레칭을 하면 몸이 더 가벼워져요.Si te estiras al levantarte por la mañana, sientes el cuerpo más ligero.

하루를 활기차게 시작할 수 있어요.Puedes empezar el día con energía.

오래 앉아 있으면 몸이 뻐근해지지요?Si pasas mucho tiempo sentado, el cuerpo se pone rígido, ¿verdad?

이때 가볍게 스트레칭을 하면 피로가 풀려요.En ese momento, si haces unos estiramientos suaves, se te quita el cansancio.

잠자기 전에 스트레칭을 하면 잠도 잘 올 거예요.Si te estiras antes de dormir, también conciliarás mejor el sueño.