The Benefits of Light Stretching

가벼운 스트레칭은 우리 몸에 아주 좋아요.Light stretching is very good for our bodies.

아침에 일어나서 스트레칭을 하면 몸이 더 가벼워져요.If you stretch after getting up in the morning, your body becomes lighter.

하루를 활기차게 시작할 수 있어요.You can start your day energetically.

오래 앉아 있으면 몸이 뻐근해지지요?If you sit for a long time, your body becomes stiff, doesn't it?

이때 가볍게 스트레칭을 하면 피로가 풀려요.At this time, if you stretch lightly, your fatigue is relieved.

잠자기 전에 스트레칭을 하면 잠도 잘 올 거예요.If you stretch before sleeping, sleep will come well too.