The Benefits of Light Stretching

가벼운 스트레칭은 우리 몸에 아주 좋아요.Alongamentos leves fazem muito bem ao nosso corpo.

아침에 일어나서 스트레칭을 하면 몸이 더 가벼워져요.Se você se alonga depois de acordar de manhã, o corpo fica mais leve.

하루를 활기차게 시작할 수 있어요.Você pode começar o dia com disposição.

오래 앉아 있으면 몸이 뻐근해지지요?Quando você fica sentado por muito tempo, o corpo fica travado, não é?

이때 가볍게 스트레칭을 하면 피로가 풀려요.Nessa hora, se você se alongar de leve, o cansaço passa.

잠자기 전에 스트레칭을 하면 잠도 잘 올 거예요.Se você se alongar antes de dormir, também vai pegar no sono com facilidade.