The Benefits of Light Stretching

가벼운 스트레칭은 우리 몸에 아주 좋아요.Лёгкая растяжка очень полезна для нашего тела.

아침에 일어나서 스트레칭을 하면 몸이 더 가벼워져요.Если сделать растяжку утром после пробуждения, тело становится легче.

하루를 활기차게 시작할 수 있어요.Можно начать день бодро.

오래 앉아 있으면 몸이 뻐근해지지요?Если долго сидеть, тело затекает, правда?

이때 가볍게 스트레칭을 하면 피로가 풀려요.В такой момент лёгкая растяжка снимает усталость.

잠자기 전에 스트레칭을 하면 잠도 잘 올 거예요.Если сделать растяжку перед сном, вы и заснёте легче.