The Benefits of Light Stretching

가벼운 스트레칭은 우리 몸에 아주 좋아요.การยืดเหยียดเบา ๆ ดีต่อร่างกายของเรามาก

아침에 일어나서 스트레칭을 하면 몸이 더 가벼워져요.ถ้ายืดเหยียดหลังตื่นนอนตอนเช้า ร่างกายจะรู้สึกเบาสบายขึ้น

하루를 활기차게 시작할 수 있어요.ทำให้เริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างกระปรี้กระเปร่า

오래 앉아 있으면 몸이 뻐근해지지요?ถ้านั่งนาน ๆ ร่างกายจะรู้สึกตึง ๆ ใช่ไหม

이때 가볍게 스트레칭을 하면 피로가 풀려요.ตอนนั้นถ้ายืดเหยียดเบา ๆ ความเหนื่อยล้าก็จะหายไป

잠자기 전에 스트레칭을 하면 잠도 잘 올 거예요.ถ้ายืดเหยียดก่อนนอน ก็จะนอนหลับได้ง่ายขึ้นด้วย