The Benefits of Light Stretching

가벼운 스트레칭은 우리 몸에 아주 좋아요.Napakabuti sa ating katawan ang magaang stretching.

아침에 일어나서 스트레칭을 하면 몸이 더 가벼워져요.Kapag nag-stretching ka pagkagising sa umaga, gumagaan ang pakiramdam ng katawan mo.

하루를 활기차게 시작할 수 있어요.Masigla mong masisimulan ang araw.

오래 앉아 있으면 몸이 뻐근해지지요?Kapag matagal kang nakaupo, naninigas ang katawan mo, hindi ba?

이때 가볍게 스트레칭을 하면 피로가 풀려요.Sa ganitong pagkakataon, kapag nag-stretching ka nang magaan, nawawala ang pagod.

잠자기 전에 스트레칭을 하면 잠도 잘 올 거예요.Kapag nag-stretching ka bago matulog, madali ka ring makatutulog.