The Benefits of Light Stretching

가벼운 스트레칭은 우리 몸에 아주 좋아요.Peregangan ringan sangat baik untuk tubuh kita.

아침에 일어나서 스트레칭을 하면 몸이 더 가벼워져요.Kalau Anda melakukan peregangan setelah bangun pagi, tubuh Anda akan terasa lebih ringan.

하루를 활기차게 시작할 수 있어요.Anda bisa memulai hari dengan penuh semangat.

오래 앉아 있으면 몸이 뻐근해지지요?Kalau duduk terlalu lama, badan jadi pegal, kan?

이때 가볍게 스트레칭을 하면 피로가 풀려요.Saat itu, kalau Anda melakukan peregangan ringan, rasa lelah akan hilang.

잠자기 전에 스트레칭을 하면 잠도 잘 올 거예요.Kalau melakukan peregangan sebelum tidur, Anda juga akan lebih mudah tidur.